Ingyenes önismereti teszt
Ü
Mennyire irányítják a kapcsolati mintáid a döntéseidet?
Lehet, hogy már régóta érzed, hogy valami nincs rendben, de nehéz pontosan megfogalmazni, mi okozza a bizonytalanságot. Ez a rövid önismereti teszt segít ránézni néhány olyan működésre, amely hatással lehet a kapcsolataidra és a mindennapi döntéseidre.
A teszt kitöltése mindössze 5 percet vesz igénybe, és segíthet felismerni azokat a területeket, ahol érdemes tudatosabban figyelned önmagadra.
Mit kapsz a teszt kitöltése után?
✔ Egy gyors visszajelzést arról, hogy milyen területeken érdemes fejlődnöd.
✔ Jobb rálátást saját kapcsolati működésedre.
✔ Gyakorlati útmutatót a következő lépésekhez.
✔ Meghívást az ingyenes online előadásra, ahol részletesebben is megismerheted a témát.
Kinek ajánlom?
A tesztet azoknak ajánlom, akik:
- szeretnék jobban megérteni saját kapcsolati működésüket;
- gyakran mások igényeit helyezik előtérbe;
- nehezen mondanak nemet;
- szeretnének magabiztosabban dönteni;
- nyitottak az önismeretre és a fejlődésre.
12 kérdéses önismereti teszt
Mennyire vagy érzelmileg független?
Jelöld be azokat az állításokat, amelyek az elmúlt 6–12 hónapban többnyire igazak voltak rád. Nincsenek jó vagy rossz válaszok – csak őszintén válaszolj.
□ 1.
Gyakran mások igényeit helyezem a sajátjaim elé.
□ 2.
Nehezen mondok nemet, még akkor is, amikor szeretnék.
□ 3.
Sokszor attól függ a hangulatom, hogy mások hogyan viszonyulnak hozzám.
□ 4.
Gyakran félek attól, hogy csalódást okozok másoknak.
□ 5.
Sokat gondolkodom azon, vajon jól döntöttem-e egy kapcsolatban vagy konfliktushelyzetben.
□ 6.
Úgy érzem, nehezen tudom egyértelműen képviselni a saját szükségleteimet.
□ 7.
Előfordul, hogy akkor is egy kapcsolatban maradok, amikor már nem érzem jól magam benne.
□ 8.
Gyakran érzem úgy, hogy mások véleménye fontosabb számomra, mint a saját érzéseim.
□ 9.
Nehéz elfogadnom, ha valaki nem ért egyet velem vagy nemet mond.
□ 10.
Újra és újra hasonló kapcsolati helyzetekben találom magam.
□ 11.
Sokszor úgy érzem, elveszítettem önmagamat mások elvárásai között.
□ 12.
Szeretnék magabiztosabban dönteni és jobban kiállni önmagamért.
Értékelés
Számold össze, hány állításra válaszoltál igennel!
🟢 0–2 igen
Jelenleg többnyire képes vagy képviselni saját szükségleteidet és határaidat. Érdemes továbbra is tudatosan figyelni önmagadra és kapcsolataidra.
🟡 3–5 igen
Bizonyos helyzetekben hajlamos lehetsz háttérbe szorítani saját szükségleteidet. Már néhány tudatos változtatás is sokat javíthat kapcsolataid minőségén.
🟠 6–8 igen
Több olyan működés is jelen lehet az életedben, amely megnehezíti, hogy önazonosan képviseld magad. Érdemes mélyebben is foglalkozni ezekkel a mintákkal.
🔴 9–12 igen
A válaszaid alapján valószínűleg gyakran háttérbe szorítod saját szükségleteidet, és kapcsolataidban visszatérő nehézségeket tapasztalsz. Az önismereti munka segíthet abban, hogy tudatosabban alakítsd kapcsolataidat és magabiztosabban képviseld önmagadat.
Szeretnél többet megtudni?
Ha a teszt kitöltése során több állításban is magadra ismertél, szeretettel várlak az ingyenes online előadáson, ahol részletesebben is bemutatom azokat a kapcsolati mintákat, amelyek sokszor észrevétlenül befolyásolják döntéseinket és kapcsolatainkat.